Hatha Yoga - Offene Stunden

"Ha" heißt Sonne, "Tha" ist der Mond. Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien. Ganz in diesem Sinne wird schon beim Betreten des Raumes, durch Beleuchtung, Musik, durch viele kleine Dinge Atmosphäre geboten. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung" oder im weitesten Sinne "Verantwortung". Wir lernen Yoga-Stellungen kennen, machen Atemübungen und erleben Tiefenentspannung. Dies alles führt zur Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung von Kopf- und Rückenschmerzen, Aufbau von Vitalität, geistiger Klarheit und Stressabbau. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Es werden 10 Termine angeboten, von denen Sie 2 auslassen können. Nehmen Sie mehr als 8 Termine wahr, zahlen Sie entsprechend zu.

Offene Stunden für TeilnehmerInnen mit Grundkenntnissen

Termine: 18.09. - 13.11.2017 (8 Abende. Nicht am 30.10.2017.) Optional  27.11. und 04.12.2017.

Tag, Zeit: montags, 17:00 - 18:30 Uhr

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen;

Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)

 

Offene Stunden für fortgeschrittene TeilnehmerInnen

Termine: 25.09. - 04.12.2017 (8 Abende. Nicht am 30.10 und 20. + 27.11.2017.)

Optional 11. und 18.12.2017.

Tag, Zeit: montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen;

Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)

 

Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)

Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong unterstützt die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen.

Termine: 14.09. - 30.11.2017; 10 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €/ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen;

Dozent: Herr Katschemba

 

Qigong - Entspannung und Gesundheit

Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.

Termine: 12.09. - 05.12.201710 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr

Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen;

Dozent: Herr Katschemba

 

Qigong - bewusste Entspannung am Abend

Den Stress des Tages bauen Sie mit gezielten Übungen ab, die Sie auch selbständig ausführen lernen.

Termine: 12.09. - 05.12.2017; 10 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 19:30 - 21.00 Uhr

Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen;

Dozent: Herr Katschemba

 

Alle Veranstaltungen finden in unserem Saal im Interkulturellen Zentrum statt.