Bailaro® Bestseller

Dieses Party-Fitness-Workout enthält ein einzigartiges Repertoire an Tanz- & Musikstilen (d. h. Songs der 50er Jahre bis heute, Tanzstile von Rock 'n' Roll bis Discofox, aber auch Highlights, wie Schuhplattler etc.) und ist speziell für Senioren, Einsteiger und Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.

Tag, Zeit:  mittwochs,   09.30 – 10.30 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr, in 2017 ab 04.01.

Kosten: 4,00 € pro Termin Dozentin: Dagmar Charlet

 

Rückengymnastik

Viele Rückenschmerzen lassen sich mit Übungen vermeiden, wenn sie regelmäßig und zielgerichtet durchgeführt werden. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe.

Tag, Zeit: dienstags, 10.00 - 11.00 Uhr,  in 2017 ab 03.01.

Kursgebühr: 5,00 EURO pro Termin Dozentin: Doreen Charlet

 

Zumba Gold

Tanzworkout mit Spaßfaktor, das Wichtigste ist, Spaß an der Bewegung zur Musik zu haben (z.B. Samba, Salsa, Reggea). Zumba Gold ist perfekt für SeniorInnen, AnfängerInnen und RehabilitandInnen.

Tag, Zeit: montags: 09.30 – 10.30 Uhr und 10:30 - 11:30 Uhr, in 2017 ab 02.01.

Kursgebühr: 4,00 EURO pro Termin Dozentin: Doreen Charlet

 

Hatha Yoga - Offene Stunden für AnfängerInnen mit Grundkenntnissen

Voraussetzung für diesen Kurs sind erste Kenntnisse von Asanas und Pranayamas. die nach individuellen Erfordernissen ausgebaut werden. Die Basis bilden Tiefenentspannung, Körper– und Atemübungen des Hatha Yoga. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung, ggf. Hallenturnschuhe.

Es werden 10 Termine angeboten, von denen Sie 2 auslassen können. Nehmen Sie weitere Termine wahr,  zahlen Sie entsprechend zu.

Termine: 16.01. bis 20.03.2017 (10x); Tag, Zeit  montags, 16:30  - 18:00 Uhr

Kursgebühr:  72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen; Dozentin: Katrin Piepenburg (Yogalehrerin BYV)

 

Hatha Yoga - Offene Stunden für Geübte

"Ha" heißt Sonne, "Tha" ist der Mond. Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien. Ganz in diesem Sinne wird schon beim Betreten des Raumes, durch Beleuchtung, Musik, durch viele kleine Dinge Atmosphäre geboten. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung" oder im weitesten Sinne "Verantwortung". Wir lernen Yoga-Stellungen kennen, machen Atemübungen und erleben Tiefenentspannung. Dies alles führt zur Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung von Kopf- und Rückenschmerzen, Aufbau von Vitalität, geistiger Klarheit und Stressabbau. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung, ggf. Hallenturnschuhe.

Es werden 10 Termine angeboten, von denen Sie 2 auslassen können. Nehmen Sie weitere Termine wahr,  zahlen Sie entsprechend zu.

Termine: 16.01. bis 20.03.2017 (10x); Tag, Zeit  montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen; Dozentin: Katrin Piepenburg (Yogalehrerin BYV)

 

 

Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)

Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong unterstützt die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen.

Termine: 12.01. - 16.03.2017; 10 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €/ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen; Dozent: Herr Katschemba

 

Qigong - Entspannung und Gesundheit

Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.

Termine: 10.01. - 14.03.201710 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr

Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen;  Dozent: Herr Katschemba

 

Qigong - bewusste Entspannung am Abend

Den Stress des Tages bauen Sie mit gezielten Übungen ab, die Sie auch selbständig ausführen lernen.

Termine: 10.01. - 14.03.2017; 10 x plus 1 x optional (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 19:30 - 21.00 Uhr

Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen;  Dozent: Herr Katschemba