Hatha Yoga - Offene Stunden
Yoga bedeutet im Sanskrit “die Zügel in die Hand nehmen“ und bezeichnet einen ganzheitlichen Übungsweg.
Ha und Tha – Sonne und Mond – sind in der alten Lehre des Yoga der Inbegriff der Polarität. Um diese Gegensätze zu überwinden und in die innere Mitte zu gelangen, erlernen Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und Körper und Seele miteinander verbinden.
Durch Hatha Yoga kann in vielfältiger Hinsicht eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erreicht werden, z.B. durch verbesserte Beweglichkeit und Vitalität, Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit, Abbau von Verspannungen und damit verbundenen Schmerzen.
Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung.
Es werden 11, nach Absprache ggf. 12 Termine angeboten. Nehmen Sie mehr als 10 Termine wahr, zahlen Sie entsprechend zu.
Hatha Yoga
- Offene Stunden für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen
Termine: 17.09. - 26.11.2018 (10 Abende); optional 03.12.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: montags, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr: 90 €/ermäßigt 70 € für 10 Teilnahmen
Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)
Hatha Yoga - Offene Stunden für fortgeschrittene TeilnehmerInnen
Termine: 17.09. - 26.11.2018 (10 Abende); Optional 03.12.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: montags, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr: 90 €/ermäßigt 70 € für 10 Teilnahmen
Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)
Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)
Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong kann die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen unterstützen.
Termine: 20.09. - 29.11.2018; 10 x plus 1 x optional am 06.12.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr
Kursgebühr: 80,00 €/ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Qigong - Entspannung und Gesundheit
Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.
Termine: 18.09. - 27.11.2018; 10 x plus 1 x optional am 04.12.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr
Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Qigong + Tai Chi Chuan
Termine: 18.09. - 27.11.2018; 10 x plus 1 x optional am 04.12.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: dienstags, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursgebühr: je Kurs 80,00 €, ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Alle Veranstaltungen finden in der entspannenden Atmosphäre in unserem Saal im Interkulturellen Bildungs- und Begegnungszentrum statt.