Hatha Yoga
Yoga bedeutet im Sanskrit “die Zügel in die Hand nehmen“ und bezeichnet einen ganzheitlichen Übungsweg.
Ha und Tha – Sonne und Mond – sind in der alten Lehre des Yoga der Inbegriff der Polarität. Um diese Gegensätze zu überwinden und in die innere Mitte zu gelangen, erlernen Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und Körper und Seele miteinander verbinden.
Durch Hatha Yoga kann in vielfältiger Hinsicht eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erreicht werden, z.B. durch verbesserte Beweglichkeit und Vitalität, Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit, Abbau von Verspannungen und damit verbundenen Schmerzen.
Bitte mitbringen: eine Matte oder Decke und bequeme Kleidung.
Es werden i.d.R. zwei Ausweichtermine angeboten. Nehmen Sie sie zusätzlich wahr, zahlen Sie entsprechend zu.
Hatha Yoga - für Anfänger wie Einsteiger!
Termine: 13.01. - 02.03.2020 (8 Abende)
optional 09.03. + 16.03.2020 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: montags, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen
Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)
Hatha Yoga - für Anfänger wie Einsteiger!
Termine: 13.01. - 02.03.2020 (8 Abende)
optional 09.03. + 16.03.2020 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: montags, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen
Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)
Neuer Kurs: Hatha Yoga - für Anfänger wie Einsteiger!
Termine: 13.02. - 09.04.2020 (8 Abende)
1 optionaler Termin wird noch abgestimmt (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: donnerstags, 15:30 - 17:00 Uhr
Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen
Dozentin: Barbara Sieckmann (Yogalehrerin BYV)
Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)
Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong kann die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen unterstützen.
Termine: 16.01. - 12.03.2020 (10 Vormittage)
optional am 19.03.2020 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr
Kursgebühr: 72,00 €/ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Qigong - Entspannung und Gesundheit
Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.
Termine: 14.01. - 10.03.2020 (9 Abende)
optional am 17.03.2020 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: dienstags, 18:00 - 19.30 Uhr
Kursgebühr: 72,00 €/ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Gesellschaftstanz durch Länder und Zeiten
Dank fachgerechter Begleitung werden Kenntnisse aktiviert und Varianten angeboten, die Ihrem Cha-Cha-Cha, Foxtrott oder Swing die persönliche Note verleihen. Für unsere Tanztrainerin, die seit 25 Jahren mit Leidenschaft aktiv ist und seit über 10 Jahren Tanz vermittelt, steht im Mittelpunkt, Standardtänze für Sie individuell und stilgerecht tanzbar zu machen.
Nach dem 30- bis 40-minütigen Training heißt es: Parkett frei!
Termine: werden noch festgelegt; Beginn voraussichtlich im Februar 2020
Einlass ab 17:30 Uhr, Tanztraining ab 18:00, Kostenbeitrag 2,00 € pro Person.
Dozentin: Gabriele Trebesch
Alle Veranstaltungen finden in der entspannenden Atmosphäre in unserem Saal im Interkulturellen Bildungs- und Begegnungszentrum statt.